Canan Karatay Açıkladı: Sağlığınız İçin Bunları Sofranızdan Eksik Etmeyin!

Sağlığınız için sofranızdan eksik etmemeniz gereken gıdalar:

-Zeytinyağı
-Soğan, sarımsak
-Turpgiller; Brokoli, lahana, roka, şalgam vs.
-Sumak, zerdeçal, zencefil
-Yoğurt
-Ceviz, badem
-Yağlı balıklar
-Sirke
-Elma
-Yeşil çay

Listeye kabak çekirdeği, yumurta, pancar, kahve de eklenebilir. Bu gıdaların çoğu, kanser dahil birçok hastalığa yol açan kronik inflamasyonu engelliyor. Aralarında damar sağlığını koruyan, beyne iyi gelen, bağışıklığı güçlendiren, bağırsakları destekleyici olanlar da var.

Bunların bir kısmının çok pahalı olduğunun farkındayım. Denizle çevrili olmamıza rağmen balık, zeytin ülkesi olmamıza rağmen zeytinyağına yeterince ulaşamamak oldukça can sıkıcı. Ama bunun benimle hiçbir ilgisi yok ve bu hap bilgiyi paylaşmak istedim sizinle.

Tabi ki bu listedeki gıdalardan birine alerjisi olan tüketmemeli veya özel bir sağlık sorunu varsa nasıl ve ne kadar tüketeceğini kendi doktoruna danışmalı.